쉐로모의 해피하우스

차 한 잔 건강도 한 잔 현대인은 늘 일상생활에 쫓기듯 살아간다. 긴장된 생활로 심신이 피로한 현대인에게 한 잔의 차는 하루의 피로를 덜어줄 뿐만 아니라 마음의 여유를 갖게 해주고 자신의 건강을 보살펴 준다. .예로부터 전해오는 전통차는 머리를 맑게 해주고, 눈과 귀를 밝게 해주며 밥맛을 돋..

재미있게 풀이한 性 東醫寶鑑 과거 우리나라에서는 성(性)에 대해 얘기하는 것을 부끄러워 하거나 꺼려왔다. 그러나 현실은 부부간의 성 생활 문제가 행복한 결혼생활의 변수로 작용하고 있으며 성생활이 모든 것이 원만해지는 실정이다 나아가 중년기 이후에도 적당한 성생활이 건강과 장수에 상당..

●갑자기 심장마비가 왔을 때● "); } else { document.writeln(" "); } //--> function popupMyAvatar() { mname = "%BB%FE+%B3%DA+%A1%D9"; rurl = "http://cafe137.daum.net/reload.html"; url = "http://mall.avatar.daum.net/cgi-bin/MyAvatar?TYPE=POPUP&MNAME="+mname+"&URL="+rurl; window.open(url, '', 'toolbar=0,status=0,width=610,height=402,scrollbars=1'); } //친구 앨범 function popupAlbu..

1. Shoulder Circle(숄더 서클) ①척추를 바로 하고 다리는 어깨 넓이로 벌려서 선다. ②수건 양쪽 끝을 잡고 몸통 앞에서 머리 뒤를 지나 어깨 뒤로 넘긴다. 이때 몸의 유연성 범위 내에서 하고 너무 지나치지 않도록 한다. ③손아귀에 힘을 주거나 어깨의 힘으로 돌리면 큰 상해를 입을 수 있으므로 천천히 ..

5분...환자의 심장이 멎은 뒤 사망하기까지 걸리는 시간입니다. ▒ 응급환자가 발생하였을 때？ 응급 환자가 발생하였을 때 <-클릭 서울 부산 광주 대전 경기 경북 경남 울산 전남 전북 강원 제주 충남 충북 ▒ 사고 화상/햇볕에 탔을 때 화학물질에 의한 화상 화학물질을 마셨을 때 전기 감전/낙뢰사..

1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2.4 In-door Climbing 2.5 등반계획서 2.6 준비할 장비 리..

스스로 자기 병을 고치기 위한 선맥의 10가지 건강상식 1. :호흡법 (呼吸法): '맑은 공기를 마시라' 공기는 바로 氣이다. 즉, 우리가 마시는 공기는 신경을 타고 내려가 모든 장기의 순환 및 정화작용을 하는 氣가 된다. 그러므로 맑은 공기는 맑은 氣가 되어 우리의 몸을 깨끗이 하고, 더러운 공기는 우리..

일주일에 3번, 하루 30분만 꾸준히 걷기만 해도 건강에 도움이 된다. 평생 걸음걸이가 결정되는 아이, 시간을 따로 내 운동하기 힘든 아빠와 엄마, 온 가족이 쉽게 따라 할 수 있는 워킹 건강법. 규칙적인 걷기 운동은 지방을 연소시키는 효과가 뛰어나 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 심장마비를 37%..

운동으로 뱃살 쏙 빼기 한 달째부터 효과 팍팍! 나의 일주일 생활 운동 프로그램 - 운동만으로는 쉽게 뱃살이 빠지지 않는다. 기본적으로 식이요법과 운동을 함께하면서 배의 혈액순환을 높여야 뱃살을 줄이는 데 효과적이다. 특히 다리나 허리 근육을 사용하는 유산소 운동은 내장지방을 줄이는 데 ..

꼼짝 마! ‘침묵의 살인자’ 고혈압" 《고혈압을 흔히 ‘침묵의 살인자’라 부른다. 혈압이 높다고 해서 특별한 증상이 나타나지는 않지만 뇌중풍(뇌졸중), 심근경색, 신부전증과 같은 심각한 합병증을 유발하기 때문이다. 특히 고혈압 환자가 뇌중풍에 걸릴 확률은 일반인보다 7배나 높다. 겨울에 특..