쉐로모의 해피하우스

설탕이 얼마나 들어있을까? 당뇨병은 당을 조절해야 하는 대표적인 병이다. 그러나 우리가 먹는 음식에 얼만큼의 당분이 들었는지 알기는 힘들다. 그래서 각설탕으로 당분의 양을 표시한 사진을 찾아보았다. 콜라 맥@@@ 밀크쉐이크 쵸코바 드레싱 저만한 양에도 생각보다 많은 양의 설탕이 들어있다. ..

요가라고 하면 한자리에 앉아서 명상을 하는 정적인 운동으로 생각하기 쉽다. 이런 운동으로 ‘무슨 다이어트 효과를 볼 수 있을까?’라는 의문이 들지만 사실 요가는 몸의 기운을 자연의 흐름과 일치시켜 체내의 나쁜 기운을 밖으로 배출해서 몸을 가볍게 한다는 것을 기본 원리로 한다. 때문에 이 ..

01. 감자＋민들레잎＋사과＋야쿠르트＋얼음 : 위궤양 02. 미나리＋사과＋당근＋시금치＋야쿠르트＋얼음 : 거친피부, 위장, 빈혈 03. 사과＋감자＋야쿠르트＋얼음 : 다이어트식, 장청소, 아랫배 군살빼기 04. 도라지(인삼, 더덕)＋우유＋소금(설탕, 꿀)＋얼음 : 감기(기관지), 영양식 05. 오이＋얼음＋야쿠..

[차의 9가지 공덕] 차의 맛은 강한 자극은 주지 않지만 잘 음미해 보면, 쓴 맛, 떫은 맛, 신 맛, 짠 맛, 단 맛이 난다고 합니다. 이러한 차의 효능에 대해서는, 송나라 휘종황제의 대관다론, 허준의 동의보감 등에서 9가지의 덕이 있다고 합니다. 첫째 : 머리를 맑게 해주고, 둘째 : 귀를 밝게 해주고, 셋째 :..

솔잎, 왜 몸에 좋은가? 솔잎은 솔잎 특유의 향을 내는 휘발 성분인 ‘ 테레빈’과 떫은맛을 내는 ‘탄닌’이 주요 구성 성분인데, 테레빈은 콜레스테롤 수치를 낮추고 말초 신경을 확장시켜 호르몬 분비를 높이는 등 몸의 조직을 일깨워 고혈압이나 심근경색 등 성인에게 주로 나타나는 증상에 효과가..

알아두면 유익한 생활의 지혜 ☞ 지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다 간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷굴은 아주 좋은 치료식이다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐, 타우린 등이..

★오십견을 막는 법! 50대에는 어깨통증이 빈번하다. 50견(肩) 이란 말이 있는 등 오십대에는 어깨통증이 많다. 공식명칭은 "견관절주위염" 이다. ※ 50견통 해소를 위한 운동 1. 타월 이용하기- 수건을 양손으로 잡고 위로 올려 좌우상하로 움직인다. 목욕할 때 때미는 자세로 하고 반대로 실시 2. 전철 손..

손과 발에는 우리 몸의 각 장부와 연결된 경혈점이 모여있다. 따라서 손과 발의 건강은 전신 건강과 밀접한 관련이 있다고 하겠다. 증상별로 효과 있는 손발 지압법을 알아보자. 머리가 아플 때 두통이 있을 때는 가운뎃손가락 첫째 관절 중간에 있는 경혈점인 ①심혈과 손목 중간에 있는 ②태릉을 세..

제대로 잘 마시면 생명수, 물 건강법 ◆ --> ◆ --> ◆ , Down : 0 --> ◆ , Down : 0 --> 매일 수시로 마시는 물은 인체에 필수불가결한 요소이며 동시에 질병을 유발하는 요인이 되기도 한다. 좋은 물은 건강을 지켜주고 질병을 치료해주는 약효가 있다. 물로 건강하게 사는 방법을 알아보자. 물이 몸 속에서 하..

< 茶(차)를 마실 때 삼가야 할 사항 > 첫째, 차를 공복에 마시는 것을 삼가 하여야 한다. 공복에 차를 마시면 차의 성질이 폐에 들어가 비위(脾胃)를 차게 하므로 승냥이를 집안에 몰아 온격이다. 중국에서는 옛날부터 ´공심차(空心茶)를 마시지 않는다´ 는 말이 있다. 둘째, 끓는 차를 마시는 것을..