손가락을 꼭 눌러주세요~ 0.1초만에 카페를 사랑하는 아주쉬운 방법이랍니다~
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[무지개 스트레칭] 몸을 가볍게 해주는 휴가 복귀 첫 운동 '전신 서킷트레이닝' 오랜만에 운동을 하시려니 몸이 너무 무겁죠? 운동 하기 싫으시죠? 그래도 이겨내셔야해요 그래서 오랜만에 운동을 하신다거나, 휴가 복귀후에는 가벼운 운동으로 시작 하시는것이 좋아요 위에 동영상을 2~3일 하신후에 정상 컨디션 회복 하시면 도움이 될거에요^^ 그럼 열심히 하세요^^ 아자아자! 파이팅!!
▶ 벤트 니 푸쉬업
▶ 벤트오버 투암 덤벨로우
*꼭 읽어보세요* 요즘에는 저작권 문제로 인해서 정보를 함부로 퍼갈수 없어요! 스크랩 또한 저작권 위반이에요! 신문기사 등등 문제 없겠지 해서 퍼가지만 내용증명이 와서 합의를 보기도 한답니다! (실제로 현재 많은 분들이 합의를 보더라구요...ㅠ.ㅠ) 하지만 에스라인 동영상은 걱정 하시지 마세요! 저작권은 저희 에스라인 만들기에 있으며.. 상업적으로 사용하지 않은이상... 스크랩,퍼가기 등등 사용하시는것을 적극 권장해요! (하지만 원본 그대로를 사용하셔야 하며 변형하시면 안되요! 출처를 빼거나 하셔서 자신이 만든것 처럼 하시면 안된다는 말이에요^^)
원본 그대로 사용하신다면 상업적으로(상업적 사이트에서 사용) 사용하시지 않는다면 얼마든지 퍼가기 하실수 있으니 아음껏 사용하세요^^
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