★ 덴마크 다이어트로 살을뺀 니콜 ★
부쩍 살이 빠진 니콜의 모습에 사람들의 이목이 집중되고 있다.
니콜은 EBS 영어교육채널 ' 스타잉글리쉬' 에 출현하며 최근 팬들에게 날씬해졌다는 소리를 많이 듣고있다 예전의 귀여운 이미지에서 이젠 성숙하고 섹시하며 이뻐진 니콜이러한 니콜을 변하게 도와준 것은 덴마크 다이어트였다.니콜은 이번 컨셉으로 인하여 다이어트를 시도하였고 그 다이어트가 덴마크 다이어트였다 그리고 니콜은 이번에 살이 빠지면서 닯고싶은 연예인을 이효리로 뽑아 더욱더 눈길을 끌고 있다. 니콜은 " 이효리 선배처럼 되고싶다 무대에서는 프로다우며 무대밖에서는 털털한 모습이 매력적이며 나도 그런 가수가되어 오랫동안 팬들 곁에 남고 싶다" 라며 말하였다
★ 카라니콜이 시도한 덴마크 다이어트 식단 ★
이 식단은 하루 700~900kcal 60g의 단백질이 들어있다
그중 80%가 동물성 단백질이고 따라서 영양 면에서는 큰 무리는 없다.
그렇지만 너무 오랫동안 한가지 음식만 먹으면 영양불량이 오게되서 건강을 해칠 수도 있다.
그렇기 때문에 단기간에서만 시도하는것이 좋다.
(8일째부터는 다시 첫날의 식단으로 돌아간다.)
※ 니콜이 시도한 덴마크식 다이어트란 ※
덴마크 국립병원에서 실시하고 있는 다이어트 식단으로 2주간
실시하는 것이 기본이며
덴마크 다이어트의 원리는 식단에
함유되어 있는 음식의 성분이 체내조직 내에서
화학작용을 일으켜 체질을 변형시켜서
탄수화물이 더 이상 몸에서 받아들이지 않는 상태로 만드는 것이다
식단 자체도 탄수화물은 거의 섭취하지 않고
달걀과 야채를 이용한,고단백 저칼로리로 짜여 있으며
2주간 확실하게 이행하면 7~12kg까지 살을 뺄 수 있다
그뿐만 아니라 그 상태로 유지된다는 것이 이
덴마크 식단의 매력이다.
(이후에도 쌀이나 고구마 등 탄수화물이 함유된 음식의 섭취를 자제 한다)
그리고 효과가 좋은 만큼 지켜야 할 사항도 많은 다이어트법이기도 하다.
특히 음식의 양보다는 종류를 빠뜨리지 말아야 하고
한끼라도 어기면 첫날 식단부터 다시 시작해야 한다
같이하면 좋은 운동방법
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